Rückenschmerzen – Ursachen verstehen und aktiv etwas für den Rücken tun
- Marc Brill
- vor 5 Tagen
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 4 Stunden
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden
Fast jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens einmal Rückenschmerzen. Sie können plötzlich auftreten oder sich schleichend entwickeln. Häufig beeinträchtigen sie nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch den Alltag – sei es bei der Arbeit, beim Sport oder zu Hause.
Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein. Deshalb ist es sinnvoll, Beschwerden nicht nur kurzfristig zu betrachten, sondern ihre möglichen Zusammenhänge zu verstehen.
Welche Ursachen können Rückenschmerzen haben?
Rückenschmerzen entstehen selten durch einen einzigen Auslöser. Häufig spielen mehrere Faktoren zusammen.
Dazu gehören beispielsweise:
Bewegungsmangel
langes Sitzen
körperlich anstrengende Tätigkeiten
ungewohnte Belastungen
muskuläre Verspannungen
Veränderungen an Bandscheiben oder Gelenken
Welche Ursache tatsächlich vorliegt, lässt sich nur durch eine individuelle Untersuchung beurteilen.
Wann sollte man Rückenschmerzen ernst nehmen?
Viele Rückenschmerzen bessern sich innerhalb weniger Tage wieder.
Eine ärztliche Abklärung ist jedoch wichtig, wenn beispielsweise:
starke Schmerzen plötzlich auftreten,
Taubheitsgefühle oder Lähmungserscheinungen bestehen,
Probleme beim Wasserlassen oder Stuhlgang auftreten,
Beschwerden nach einem Unfall entstanden sind,
Fieber oder andere Allgemeinsymptome hinzukommen.
Auch länger anhaltende oder wiederkehrende Beschwerden sollten untersucht werden.
Was können Sie selbst tun?
Je nach Ursache können verschiedene Maßnahmen sinnvoll sein.
Dazu gehören beispielsweise:
regelmäßige Bewegung
kurze Bewegungspausen im Alltag
Spaziergänge
leichte Mobilisationsübungen
ergonomisches Arbeiten
abwechslungsreiche Belastung
Welche Maßnahmen für Sie geeignet sind, hängt immer von Ihrer individuellen Situation ab.
Warum Bewegung häufig wichtiger ist als Schonung
Früher wurde häufig empfohlen, sich bei Rückenschmerzen möglichst wenig zu bewegen.
Heute weiß man, dass – sofern keine schwerwiegende Ursache vorliegt – angepasste Bewegung häufig sinnvoll ist. Welche Belastung in Ihrer Situation geeignet ist, sollte jedoch individuell beurteilt werden.
Unser ganzheitlicher Blick auf den Bewegungsapparat
Bei CHIRO360 beginnt jede Behandlung mit einer ausführlichen Anamnese und einer funktionellen Untersuchung.
Je nach Befund können verschiedene Ansätze kombiniert werden:
Techniken aus der strukturellen Osteopathie
Mobilisation
individuelle Medical Fitness
Übungen für Zuhause
Dabei steht immer Ihre persönliche Situation im Mittelpunkt.
Häufige Fragen
Helfen Übungen bei Rückenschmerzen?
Das hängt von der Ursache der Beschwerden ab. Individuell abgestimmte Übungen können – wenn sie zu Ihrer Situation passen – ein sinnvoller Bestandteil eines Behandlungskonzeptes sein.
Sollte ich bei Rückenschmerzen Sport treiben?
Nicht jede Sportart ist in jeder Situation geeignet. Oft ist angepasste Bewegung sinnvoll. Welche Belastung empfehlenswert ist, sollte individuell beurteilt werden.
Sind Rückenschmerzen immer ein Bandscheibenvorfall?
Nein. Rückenschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben. Ein Bandscheibenvorfall ist nur eine von mehreren möglichen Erklärungen.
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Wenn Sie unter wiederkehrenden oder länger anhaltenden Rückenschmerzen leiden und Ihre persönliche Situation besprechen möchten, vereinbaren Sie gerne einen Ersttermin.
Nach einer ausführlichen Anamnese und funktionellen Untersuchung entwickeln wir gemeinsam ein individuelles Behandlungskonzept.
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